Het 6 Weken FIT Plan van RAF Sport Lelystad
Heb je het gehad met de manier waarop je de afgelopen maanden hebt geleefd en ben je klaar voor verandering? Wil je gewicht verliezen, écht fitter worden of wellicht een nieuw sportritme opbouwen?
- Een compleet pakket
6 Weken FIT Plan - All Inn
- €384,50Voor 6 weken
- Een 6 weken All-Inn pakket
- 6 weken lang onbeperkt sporten
- Uitgebreide Intake
- In de eerste week 2 Personal Training sessies voor het verantwoord opstellen van je trainingsschema
- 5 Personal Training sessies van 30 min voor de overige 5 weken
- Elke week meten en wegen
- Elke week een voedingsschema op maat gemaakt voor jou!
- Na 6 weken loopt dit pakket automatisch af.
- Zelf je pakket samenstellen
6 Weken FIT Plan - Zelf samenstellen
- €90Vanaf prijs - Voor 6 weken
- Een 6 weken FIT plan
- 6 weken lang onbeperkt sporten
- Uitgebreide Intake
- Wil je in de eerste week, 2 Personal Training sessies voor het verantwoord opstellen van je trainingsschema? Beslis zelf
- Wel of geen extra Personal Training? Bepaal zelf of je dat wilt en hoeveel
- Wil je wel of geen voedingscoaching? Ook dat kan je zelf bepalen
- Na 6 weken loopt dit pakket automatisch af.
Vind je het 6 Weken Fit Plan net iets te kort? Zou je wat serieuzer aan de slag willen de komende periode? Kijk dan eens naar het 12 Weken Fit Plan! Klik hier voor meer informatie.
Woensdag 1 Februari is het weer zover! Onze maandelijkse masterclass olympisch gewichtheffen!
Jouw kans om in een kleine groep onder begeleiding van een ervaren gecertificeerde coach je lifts verbeteren! En smaakt dat naar meer? vraag dan eens naar de mogelijkheden die RAF Sport biedt om jezelf nog verder te verdiepen in deze technieken en wellicht eens een wedstrijd mee te doen!
Voor de crossfitters! Haak ook weer gezellig aan! De les is deze keer goed te volgen in combinatie met de 19:00 uur Crossfit les!
#olympischgewichtheffen #olylifting #snatch #cleanandjerk #techniektraining #masterclass #personaltraining #coaching #crossfit
Het was weer een mooi weekend voor RAF Sport Lelystad! Onze Sandra, hoofdcoach powerlifting, liet in Groningen zien dat ze, na al het rennen van marathons, ook nog steeds ontzettend goed kan liften! Met een ijzer-sterk totaal van 280kg op de squat, bench & deadlift!
Gewichthef coach Elsa evenaarde de dag erna in Friesland haar pr Snatch met 65kg. Maar de hoofdrol was voor onze Judith! Weken ontzettend hard gewerkt aan haar techniek in het olympischgewichtheffen en klaar gestoomd voor haar eerste wedstrijd! En wat deed ze het geweldig! Met name de jerks (het uitstoten boven het hoofd) die eerder voor nadrukken zorgde, nu ijzersterk en strak! We kunnen niet trotser zijn! Goed gedaan @judithvt190!!!!
Denk je nu, wauw!! Dit wil ik ook! Vraag onze coaches om advies in de verschillende coaching-trajecten, we gaan graag met je aan de slag om het beste uit jezelf te halen!
#powerlifting #olympischgewichtheffen #coaching #personalcoach #training #competion #pr #hardwork #gewichtheffen #krachttraining #snatch #cleanandjerk #squat #bench #deadlift #jerk #rafsport #leystad #riseabovefitness
Vrijdag sloten wij de eerste crossfit-week van 2023 af met een 1rm back squat! Iedereen heeft afgelopen weken hard gewerkt aan het opbouwen in kracht en vrijdag was de kers op de taart met een hoop nieuwe pr’s!
Geweldig gedaan allemaal!
Op naar volgende week, dan is de benchpress aan de beurt! Heb je nou afgelopen tijd ook hard (zelf) getraind en ben je toe aan een pr beurt onder professionele begeleiding? schrijf je dan in voor de les! We helpen je graag!
#crossfit #lelystad #rafsport #riseabove #1rm #backsquat #powerlifting #powerlifter #personaltraining #expertise #fitnessmotivation #prtime #krachttraining
We beginnen de eerste week van het jaar gelijk weer goed bij RAF Sport!
* Met deze week (vandaag dus al!) de nieuwe release van de HITZone!
* Vanaf morgen de nieuwe release Spinning!
* Woensdag weer de masterclass olympisch gewichtheffen om 20:00 uur!
* Vrijdag tijdens de crossfit lessen max-out op de back squat!
Voor iedereen genoeg te doen dus! Schrijf je in doe mee en begin de eerste week van 2023 gelijk goed!! 😃💪🏻
#rafsport #lelystad #newrelease #hitzone #spinning #crossfit #olylifting #olympicweightlifting #pr #backsquat #newyear #happynewyear
2022 was weer een mooi RAF Sport jaar!
Een jaar waarin leden kilo’s verloren en hun doel gewicht haalde of juist spiermassa aanmaakte en groeiden. Leden die beter in hun vel kwamen te zitten en gezonder werden. Leden die angsten overwonnen en nieuwe dingen uit probeerden. Leden die we zagen groeien letterlijk en figuurlijk. We zagen fitte toekomstige moeders en de geboorte van nieuwe toekomstige leden 😉Er werden marathons gelopen, bergen opgefietst, eerste wedstrijden gedaan en een hele boel pr’s neergezet!
We mochten als RAF Sport 2 succesvolle powerlift wedstrijden organiseren met behulp van een heel groot aantal van onze leden. Ook zagen we veel leden naar elkaar omkijken en elkaar helpen daar waar nodig. Er waren volle gezellige lessen in de spinning, hitzone, boksen en crossfit en vergeet niet onze trouwe groep fitte masters! Een voorbeeld voor velen, net als de kids en teens, die vol enthousiasme zoveel nieuws geleerd hebben.
Er waren ook verdrietige momenten, momenten van ziekte, het verlies van dierbaren, tegenslagen en blessures. Wij zijn dankbaar dat we als RAF Sport een uitlaatklep konden zijn voor velen en plek om het hoofd leeg te maken, een plek van verbinding en tijd voor jezelf. Een plek waar je aan gezondheid kan werken met de grote schat aan kennis bij de ervaren trainers.
En nu? Op naar 2023! Weer een mooi jaar vol doelen, prestaties, doorzetten en vooral heel veel plezier!
Via deze weg de allerbeste wensen voor het nieuwe jaar en we zien jullie graag weer op 2jan 2023!
Last but not least: Wat is jouw mooiste (RAF)sportmoment geweest dit jaar??? We horen het graag! ⬇️
#rafsport #lelystad #newyear #doelen #prs #bestmoments #fitness #personaltrainer #powerlifting #olympicweightlifting #marathontraining #crossfit #2023
Namens het team van RAF Sport wensen wij jullie hele fijne kerstdagen!
Morgen staan we weer voor jullie klaar, zodat jullie verder kunnen werken aan jullie doelen!
Geniet deze dagen vooral van de gezelligheid, cadeaus, het eten en bovenal de mensen die er voor jou toe doen!
En onthou hierbij….
“je komt niet aan tussen kerst en oud en nieuw, maar tussen oud en nieuw en kerst!”😉
Zien we je morgen weer??? ❄️💪🏻🎄
#teamrafsport #voedingscoaching #personaltraining #powerlifting #weightlifting #spinning #crossfit #hitzone #fijnekerstdagen
Afgelopen weekend was een mooi sportweekend voor een heel aantal van onze leden! Arie tilde een paar mooie pr’s op de wintercup in het olympisch gewichtheffen. Tegelijkertijd liepen een heel aantal leden de halve marathon in Dronten!
Thalita, Martin, Geeske, Marco en Bert gefeliciteerd met jullie prestatie!
🏆💪🏻💥
Heb je ook een (fitness) doel voor volgend jaar? bespreek het met één van de trainers en wij helpen je, je doel te bereiken!
#goals #weightlifting #olylifting #marathon #marathontraining #personaltraining #rafsport #riseabovefitness #weekendvibes
