CrossFit Teens - 12 t/m 16 jaar
Het CrossFit Teens trainingsprogramma bij RAF Sport Lelystad is voor jongeren in de leeftijd van 12 t/m 16 jaar. Het programma is speciaal ontworpen voor de specifieke ontwikkelingsbehoeften van jongeren. Hierdoor worden jongeren niet alleen fitter en sterker, maar wordt er ook gewerkt aan fundamentele motorische vaardigheden, sportiviteit, leiderschap, zelfdiscipline en omgangsvormen. De Workout Of the Day (WOD) bevat verschillende onderdelen waarin krachttraining wordt gecombineerd met conditietraining. Daarnaast worden de 9 fundamentele CrossFit oefeningen aangeleerd: air squat, front squat, overhead squat, shoulder press, push press, push jerk, deadlift, sumo deadlift high pull en de clean. Er worden hierbij halters, dumbells en kettlebells gebruikt. Natuurlijk komt er ook Olympisch Gewichtheffen (Snatch en Clean & Jerk) aan bod en Powerlifting (Squat, Bench en Deadlift).
Kickstart Pakket verplicht voor de Teens
Ieder persoon van 12 t/m 16 jaar die lid wilt worden van RAF Sport en mee wilt doen aan de Crossfit Teens en daarnaast óók vrij wilt trainen in de fitnesszaal, is verplicht een Kickstartpakket af te nemen. Iedere tiener die het Kickstartpakket heeft afgerond, mag zelfstandig komen trainen én meedoen met de lessen bij RAF Sport Lelystad.
Het Kickstartpakket is een één op één begeleidingspakket waarbij je éénmalig een Intake krijgt, en twee personal training sessies. Tijdens de intake en personal training sessies met één van onze trainers, worden de basisbeginselen doorgenomen van trainen in de sportschool, wordt er een trainingsschema opgesteld én wordt dit trainingsschema van begin tot eind in zijn geheel uitgelegd. Je gaat dan ook écht trainen met een Personal Trainer. Op deze manier weet je wat je precies moet doen in de sportschool.
Kosten Crossfit Teens
- Leer verantwoord trainen
Crossfit Teens
Minimaal 6 maanden - €10,-Per week
- Onbeperkt Sporten
- Onbeperkt deelname aan de Crossfit Teens lessen
- Eénmalig een Kickstartpakket van € 59,95
- Na 6 maanden maandelijks opzegbaar
Meer informatie over de Crossfit Kids?
Wil je meer informatie over Crossfit Kids? Vul dan het formulier in en we nemen binnen 1 werkdag contact met je op. Je kan ons natuurlijk ook bellen op 0320-851296. Of kom gewoon langs.
🔥 HYROX Madness bij RAF Sport Lelystad! 🔥
Gisterenavond was het weer keihard knallen tijdens de HYROX training! 💪🏽🏃♂️🚣♀️ Van sled pushes tot burpee broad jumps – iedereen gaf 100% en de energie was 🔥!
🏋️♂️ Sterker, sneller, fitter – elke training weer een stap dichter bij HYROX Rotterdam & Thialf! Wie is er klaar voor de volgende uitdaging? 💯
👊 Tag je HYROX buddy en laat weten waar jij het meeste op focust! #RAFHyrox #HYROXLelystad #trainhardraceharder #rafsport #riseabovefitness #hyrox
🌟 **Vanmorgen was het weer tijd voor actie in de Masters Club bij RAF Sport! 💪🏼**
Bij ons draait alles om plezier in bewegen en het verbeteren van onze functionele kracht! Of je nu net begint met trainen of al wat ervaring hebt, onze lessen zijn geschikt voor iedereen van 55 jaar en ouder.
Elke maandag, woensdag, donderdag en vrijdag om 11.00 uur ontmoeten we elkaar voor een gezellige en motiverende training. Kom jij ook een keer meedoen? Samen werken we aan een sterke en fitte toekomst! 💚
📅 **Tot snel in de Masters Club!**
#RAFMastersClub #FitNa55 #Functioneel trainen #SamenSterk #rafsport #lelystad
💪✨ **Wat een geweldige ochtend bij de CrossFit lessen!** 🌟
Vandaag stond het team in de spotlight met de benchmark deadlift en dat hebben ze weer knap gedaan! Met de submaximale test als uitdaging werden er heel wat persoonlijke records (PR’s) gebroken! 🎉
Het team heeft zo hard gewerkt en dat zie je in de resultaten. Trots op onze kracht, inzet en teamwork! 🙌❤️
Klaar voor de volgende uitdaging? Laten we de goede vibe vasthouden en blijven groeien!
#Rafsport #CrossFit #Deadlift #PR #riseabovefitness #Teamwork #FitnessGoals #StrongerTogether
💪✨ **Wat een geweldige ochtend bij de CrossFit lessen!** 🌟
Vandaag stond het team in de spotlight met de benchmark deadlift en dat hebben ze weer knap gedaan! Met de submaximale test als uitdaging werden er heel wat persoonlijke records (PR’s) gebroken! 🎉
Het team heeft zo hard gewerkt en dat zie je in de resultaten. Trots op onze kracht, inzet en teamwork! 🙌❤️
Klaar voor de volgende uitdaging? Laten we de goede vibe vasthouden en blijven groeien!
#CrossFit #Deadlift #PR #Teamwork #FitnessGoals #StrongerTogether
🌟 **Bench Press Ochtend Vibes!** 🏋️♂️💪
Wat een fantastische ochtend in de box! Voordat we aan de WOD begonnen, hebben we ons eerst gefocust op het verbeteren van onze vaardigheden en het opbouwen van kracht met de bench press. 🎯💥
Bij CrossFit draait het niet alleen om de WOD, maar vooral om onze groei als atleten. Samen werken we aan onze techniek, versterken we ons lijf en stappen we elke les een beetje dichter naar onze doelen! 🚀✨
Dus, laten we blijven bouwen aan onze kracht, onze vaardigheden aanscherpen en telkens weer onze grenzen verleggen! 💯🔥
Klaar voor de volgende uitdaging? Let’s go! 🙌❤️
#CrossFit #BenchPress #StrongerTogether #SkillsAndStrength #WOD
#rafsport #riseabovefitness
🏋️♀️✨ Wat een geweldige ochtend in de box! Vandaag stond de Snatch op het programma en ik ben zo trots op onze leden! 💪 Of je nu een beginner bent of een doorgewinterde atleet, bij ons is er plek voor iedereen. 🌟
Iedereen heeft op zijn eigen niveau getraind en dat maakt CrossFit zo bijzonder: samen groeien, elkaar aanmoedigen en vooral, plezier hebben in wat we doen! 🙌🔥
Kijk maar eens om iedereen in actie te zien en voel de energie! Ben jij ook klaar om je grenzen te verleggen? Kom gerust een keer meedoen! ➡️
#CrossFit #Snatch #rafsport #FitFam #WorkhardPlayHard #Community
#riseabovefitness
