CrossFit bij RAF Sport Lelystad!Jouw resultaat is wat telt!
CrossFit is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm. Bewegingen worden op een gevarieerde manier in een hoge intensiteit zo snel mogelijk uitgevoerd. Het doel van CrossFit is om ongeacht leeftijd, beroep of fysieke gesteldheid, zo effectief en veilig mogelijk fit en gezond te worden.
CrossFit bij RAF Sport in Lelystad
CrossFit is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm. Bewegingen worden op een gevarieerde manier in een hoge intensiteit zo snel mogelijk uitgevoerd. Het doel van CrossFit is om ongeacht leeftijd, beroep of fysieke gesteldheid, zo effectief en veilig mogelijk fit en gezond te worden.
Nieuw!
CrossFit Kids bij RAF Sport Lelystad
Elke werkdag om 16.00 uur
CrossFit Teens bij RAF Sport Lelystad
Elke werkdag om 17.00 uur
Groepslesrooster RAF Sport
De abonnementen van RAF Sport
Vanaf 1 september 2022
Daluren Basispakket
Voor minimaal 12 maanden - zonder groepslessen- €6,95per week
- €59,95 eenmalige kosten kickstartpakket
- Meest gekozen
Basispakket 18 maanden
Voor minimaal 18 maanden - €9,95per week
- €59,95 eenmalige kosten kickstartpakket
Basispakket 12 maanden
Voor minimaal 12 maanden- €10,95per week
- €59,95 eenmalige kosten kickstartpakket
Basispakket 3 maanden
Voor minimaal 3 maanden- €12,50per week
- €59,95 eenmalige kosten kickstartpakket
Inhoud Kickstartpakket
- Een intake
- Een Body Compositie Scan (Meten en wegen)
- 10 voedingsrichtlijnen van RAF Sport
- Een persoonlijk fitnessschema
- 2 personal training sessies
- Na 4 weken nog een half uur Personal Training
- Proefperiode van 3 maanden bij Basis 18 mnd
- Proefperiode van 2 maanden bij Basis 12 mnd
Voor elk abonnement geldt:
(*Onze daluren zijn van 8.30 uur tot 17.00 uur, met een daluren pakket kun je uitsluitend tussen deze tijden komen trainen)
(**Met een daluren pakket is het volgen van groepslessen niet mogelijk)
Andere mogelijkheden voor het behalen van je doel(en)
Koop losse trainingen
Meedoen met de lessen bij RAF Sport of gebruik maken van de fitness- en krachttraining-faciliteiten kan ook zonder abonnement. Je kunt je losse trainingen in pakketten aanschaffen, deze zijn maar liefst een jaar geldig. Je zou dus bijvoorbeeld gewoon lid kunnen blijven bij je huidige sportschool en af en toe een training meepikken bij RAF. Dat is nog eens flexibiliteit!
1 training
€ 12,- per training- €12,-
3 trainingen
€ 10,- per training- €30,-
5 trainingen
€ 9,50 per training- €47,50
10 trainingen
€ 8,50 per training- €85,-
20 trainingen
€ 7,50 per training- €150,-
50 trainingen
€ 6,50 per training- €325,-
RAF HITZONE is een op hartslag gebaseerde full-body Workout van 55 minuten. Met licht en geluid maken we van kracht & cardiotraining een echte beleving! Trainen in een kleine groep onder leiding van je Personal Trainer waarbij je echt leert werken met barbells en gewichten.
Ben je al ontzettend fit of wil je graag fitter worden? Instappen kan op elk moment en op ieder niveau. Onze trainingen zijn geen onderlinge competitie, maar een persoonlijk proces. We geven het aan wanneer je een tandje harder mag gaan of juist een stap terug moet nemen. Je doet daarom nooit iets wat buiten je kunnen ligt.
Schrijf je snel in via onze app en kom meedoen met deze nieuwe geweldige les!!! 🏋🏼💪🏻
#hitzone #nieuw #heartratetraining #personaltrainer #rafsport #lelystad #fitness #krachttraining #personalfitness #riseabovefitness
Kleine impressie van de masterclass weightlifting. Het was een gezellig avondje liften en samen aan de techniek werken!
Elke eerste woensdag van de maand, gratis voor leden, kom je ook een keer meedoen?
#rafsport #lelystad #olympischgewichtheffen #olylifting #cleanandjerk #techniektraining #masterclass #olylifting #olympicweightlifting #coaching
Afgelopen weekend organiseerde we wederom een succesvolle powerlift beginnerswedstrijd! Rond de 100 atleten kwamen hun krachten meten, waaronder ook 2 van onze eigen leden!
Geeske behaalde een mooie 3e plaats in haar gewichtklasse en krachtpatser Laplanda mocht een eerste plaats op haar naam schrijven en werd zelfs ook 1ste overal van alle dames die meededen het weekend!
Wij team van RAF Sport hebben genoten! Iedereen echt ontzettend bedankt voor alle hulp, zonder jullie hadden we geen succesvol toernooi!
En mocht je nu na alle beelden bedenken: “ Ik zou ook wel eens aan zo iets mee willen doen!” Vraag dan snel naar onze (powerlift)coaching mogelijkheden!
#rafsport #lelystad #powerlifting #coaching #squat #bench #deadlift #stronger #krachttraining #knkf #powerlifter #powerliftingmotivation #powerliftcoaching
Wat een geweldige les vanavond! Wist je dat je van de RAF Hitzone echt ongelofelijk sterk en fit wordt? Dat bewezen deze toppers na weken trouw de les bezoeken en vanavond echt even helemaal tot het uiterste te gaan!
Kom je ook snel (weer) eens mee doen? 😃💪🏻
#rafsport #lelystad #hitzone #strongereveryday #proudtrainermoment #krachttraining #personaltrainer #fitnessmotivation #fitness
We kunnen met trots melden dat er 200 zonnepanelen op het dak liggen en dat we eind oktober volledig van het gas af zijn!! Hierbij houden we de energiekosten laag en kunnen we lekker blijven douchen op de club 😉. We zijn dus oprecht de groenste sportschool in de omgeving! #rafsport #riseabovefitness #lelystad #energietransitie #vanhetgasaf #groenstesportschool #komsporten #investeerinjezelf
We did it!! De 12 km van de Mudmasters!! #rafsport #riseabovefitness #lelystad #mudmasters #mudrun #12km #huilendoenweonderdedouche
Bij RAF Sport nu elke maand de masterclass weightlifting!! Wil jij je Olympische lifts verbeteren onder een ervaren en gecertificeerde coach? Schrijf je dan snel in via de app! Voor leden is dit gratis, wel vragen we enige affiniteit of ervaring in het liften.
~Wees er snel bij, want er zijn maximaal 12 plekken: elke eerste woensdag van de maand om 20:00~
Wil je graag de technieken van het olympisch gewichtheffen vanaf het begin aanleren? dan is er binnenkort een korte cursus beschikbaar, hierover later meer!
#masterclass #olympischgewichtheffen #olylifting #coaching #cleananjerk #snatch #gewichtheffen #ngb #nederlandsegewichthefbond #rafsport #lelystad #personaltraining
We gaan weer aan de slag met Crossfit Teens!! Elke woensdag en vrijdag om 17.00 uur! Maximaal 12 deelnemers in een groep! Ben je benieuwd, wil je graag meedoen?! Eerst doe je de Fitness Fundamental Cursus van RAF, daarna kan je je inschrijven voor een abonnement #crossfit #teens #rafsport #lelystad #riseabovefitness
