Aanmelding CrossFit Kids
Je staat op het punt om je zoon/dochter aan te melden voor Crossfit Kids.
Kies voor de dag dat je het beste uitkomt en vul alle gegevens in. Een medewerker neemt binnen een dag contact met je op om de inschrijving af te ronden en je zoon/dochter uit te nodigen voor de eerste training (wanneer de groep voldoende is gevuld).
Namens het team van RAF Sport wensen wij jullie hele fijne kerstdagen!
Morgen staan we weer voor jullie klaar, zodat jullie verder kunnen werken aan jullie doelen!
Geniet deze dagen vooral van de gezelligheid, cadeaus, het eten en bovenal de mensen die er voor jou toe doen!
En onthou hierbij….
“je komt niet aan tussen kerst en oud en nieuw, maar tussen oud en nieuw en kerst!”😉
Zien we je morgen weer??? ❄️💪🏻🎄
#teamrafsport #voedingscoaching #personaltraining #powerlifting #weightlifting #spinning #crossfit #hitzone #fijnekerstdagen
Afgelopen weekend was een mooi sportweekend voor een heel aantal van onze leden! Arie tilde een paar mooie pr’s op de wintercup in het olympisch gewichtheffen. Tegelijkertijd liepen een heel aantal leden de halve marathon in Dronten!
Thalita, Martin, Geeske, Marco en Bert gefeliciteerd met jullie prestatie!
🏆💪🏻💥
Heb je ook een (fitness) doel voor volgend jaar? bespreek het met één van de trainers en wij helpen je, je doel te bereiken!
#goals #weightlifting #olylifting #marathon #marathontraining #personaltraining #rafsport #riseabovefitness #weekendvibes
Linear Plate Loaded Leg Press in the house!! #rafsport #riseabovefitness #lelystad #fitness #legpress #personaltraining #benentrainen
Vanavond was de laatste in de serie van drie in onze barbellcycle tijdens de crossfit! Iedereen heeft in de afgelopen 3 weken de gewichten kunnen ophogen en is technisch beter geworden! 🔥💪🏻
#rafsport #lelystad #crossfit #barbellworkout #barbellcycle #emom #powerclean #frontsquat #jerk #personaltrainer #weightlifting #olylifting
Na ongeveer je 65e levensjaar neemt je spiermassa flink af. Soms wel met 25%. Maar wist je dat krachttraining op latere leeftijd dit proces remt en je zelfs nog spiermassa kan opbouwen op latere leeftijd? Het is niet voor niets dat twee keer per week aan krachttraining doen opgenomen is in de Nederlandse Beweegnorm!
Bij RAF Sport zorgen we dat jong en oud aan deze beweegnorm voldoen! Functionele trainingen zorgen ervoor dat we allemaal zo fit mogelijk blijven! Denk maar aan zware boodschappen tillen, je veters strikken, opstaan vanaf de bank, je (klein)kind op tillen, even een sprintje trekken om de bus te halen of iets hoog boven je hoofd in het keukenkastje pakken en ga zo maar door… Deze bewegingen komen veelvuldig aanbod in onze lessen en/of persoonlijke fitnessschema’s.
En vergeet vooral niet: Sport verbindt! Een stukje gezelligheid, ook dat vind je hier bij RAF Sport!
Ben je benieuwd naar wat we voor jou kunnen betekenen? Kom eens langs! Of vraag één van onze trainers naar de mogelijkheden.
#rafsport #lelystad #masters #krachttrainingvoorouderen #krachttraining #personaltraining #nederlandsebeweegnorm #functioneeltrainen #gezelligheid
Morgen de eerste WOD (work out of the day) in de wekelijkse barbell cycling tijdens CrossFit!
3 weken lang op de woensdag werken aan techniek en kracht in de power clean, front squat en jerk!
Lekker uitdagend, maar altijd passend bij jouw fitness niveau!
Doe je ook mee de komende 3 woensdagen?
#crossfit #lelystad #rafsport #riseabovefitness #wod #barbellworkout #barbellcycling #sterker #sneller #
Aanstaande maandag 7 November, gaan we tijdens de 20:00 uur CrossFit les 5km hardlopen onder leiding van Sandra! Heb je al enige ervaring in hardlopen? Schrijf je dan snel in! Trek je hardloopschoenen aan en ren mee!
Lampjes worden geregeld, maar heb je een eigen lampje neem hem dan even voor de zekerheid mee!
Wie zien we maandag?? 🏃🏽♂️🏃🏼♀️
#hardlopen #hardlopenisleuk #5km #runningmotivation #crossfit #rafsport #lelystad #riseabovefitness
Met RAF Balance train je vooral je diepe spieren: buik, bekkenbodem en onderrug. RAF Balance verbetert je houding, bevordert je flexibiliteit en mobiliteit en versterkt je hele bewegingsapparaat. RAF Balance oefeningen volgen zes basisprincipes: centrering, ademhaling, controle, concentratie, precisie en flow. Ben je een echte krachttrainer, Crossfitter of hou je juist van Cardio dan is RAF Balance juist een goede aanvulling om periodiek toe te voegen aan je trainings regime! Doe je volgende week een les mee? Maandagavond, dinsdagavond of woensdagochtend! #rafsport #riseabovefitness #lelystad #rafbalance #crossfit #pilates #yoga
