Voeding & Lifestyle programma's (13 weken)
Heb je alles al eens geprobeerd naar je idee maar wilt het maar niet lukken? Probeer dan eens één van onze lifestyle programma’s. Je kunt hiermee individueel aan de slag óf juist in een kleine, vaste groep voor een extra stok achter de deur. Wekelijks zul je een aangepast voedingsschema met een boodschappenlijst ontvangen en wekelijks zullen we je meten en wegen om je vooruitgang in de gaten te houden. We ondersteunen met deze lifestyle programma’s een gewichtsverlies van gemiddeld een kilo per week.
3 dagen gratis trainen
Wil jij RAF Sport geheel vrijblijvend 3x gratis uitproberen? Klik dan op de knop hiernaast en vul dan op de volgende pagina je gegevens in. Je ontvangt dan een gratis strippenkaart ter waarde van € 30,- via de mail.
Vraag een rondleiding aan!
Ben je benieuwd naar RAF Sport en zou je graag eens vrijblijvend een kijkje willen komen nemen? Vraag dan een gratis rondleiding aan. Je kan dan gelijk al je vragen stellen.
HYROX verovert de fitnesswereld en vanaf 1 januari 2024 zijn wij officieel partner met gekwalificeerde HYROX trainers!
De combinatie van conditie en kracht maakt dat een HYROX workout toegankelijk is voor atleten en sportliefhebbers met verschillende achtergronden.
HYROX trainingen zijn de ultieme uitdaging voor je lichaam met natuurlijke lichaamsbewegingen dmv functionele work-outs.
Wil jij mee doen aan de HYROX RACE, kom dan bij ons trainen. HYROX is gemaakt als de fitnessrace voor iedereen, maar laten we niet vergeten dat het nog steeds een fitnessrace is die training en voorbereiding vereist, zowel qua kracht als qua uithoudingsvermogen. Vanaf januari 2024 zullen de HYROX lessen meerdere keren per week te volgen zijn. Hou ons in de gaten voor meer nieuws!
@hyroxnl @rafsport
CROSSFIT KIDS - 7 T/M 11 JAAR 🏋️♀️
Bijna een uur lang klimmen, springen en zware dingen optillen. Dat gebeurt allemaal tijdens een Crossfit Kids training bij RAF Sport in Lelystad. Crossfit is een combinatie tussen Turnen, Atletiek en Gewichtheffen en is erg populair onder de kinderen.
Onze filosofie achter het Crossfit Kids programma begint bij het idee dat kracht een leven lang duurt. Wij maken het onze prioriteit om ze sterker te maken, zowel fysiek als mentaal, door veilig te bewegen met de juiste techniek op een leuke en speelse manier. Krachttraining met aangepaste intensiteit voor kinderen is dus helemaal niet slecht, maar draagt juist bij aan het zelfvertrouwen van het kind. Elke 50 minuten durende les bestaat uit een groepswarming-up, techniek training (skills) en een kleine tot middellange conditionele WOD (Workout Of the Day).
CrossFit Kids is een methode voor kinderen ontworpen door experts in hun vakgebied. Door deze unieke methode kunnen we er voor zorgdragen dat ieder kind op zijn eigen niveau zal werken. Daarnaast beschikken we over een team van gecertificeerde trainers met pedagogische en medische kennis. We houden rekening met kinderen die in de groei zijn en zorgen dat er geen overbelasting zal plaatsvinden, maar juist uitgebalanceerde trainingen. We werken aan de 5 grondmotorische eigenschappen:
•Uithoudingsvermogen;
•Coördinatie;
•Kracht;
•Snelheid;
•Lenigheid.
Denk bijvoorbeeld aan Squats, Deadlifts, Snatches, Kettlebell Swings, klimmen, rennen en verschillende leuke spelletjes. Hoe geweldig is het dat je zoon of dochter met veel plezier sterker, fitter en zekerder wordt?!
Geen shortcuts, maar het echte werk met echte resultaten! 🏆
Train jij ook met een doel? Wij helpen je met verschillende wetenschappelijk bewezen tools voor jouw fitness- en gezondheidsdoelen! Deze zijn meetbaar en toetsbaar. Geen kortdurende fitness trends, social media hypes en trendy diëten. Maar een echt gedegen plan wat werkt voor jou en jouw lichaam! Vraag ons naar de mogelijkheden 👍🏻
#big5 #deadlift #powerlifting #olympicweightlifting #personaltraining #crossfit #rafsport #lelystad #echteresultaten #riseabovefitness 📸 @officialgregory_n
Onze lessen zijn druk bezocht en dat is niet voor niets! 🤩
Het aanbieden van op niveau gebaseerde trainingen met een wetenschappelijk bewezen aanpak, dat is waar RAF Sport zich mee onderscheid in vergelijking met andere sportcentra en CrossFit boxen in de omgeving!
Het bewezen systeem in de lessen zorgt voor het verschil in niet-fit en wel-fit zijn! Met onze aanpak, kun je echt vertrouwen op jouw progressie!
Benieuwd geworden? Vraag er naar bij onze trainers! 💪🏻
#levelbased #trainingen #progressie #rafsport #lelystad #crossfit #hitzone #boxingfit #spinning #personaltraining #riseabovefitness
Afgelopen zaterdag hadden we een geweldige middag met de BIG5! 💥
Voor ons als trainers was het mooi om te zien hoe iedereen er de afgelopen tijd zo naar toe heeft geleefd en als kers op de taart heel veel persoonlijke records hebben behaald! 🏋️♀️
Arie (16jaar!) is overal winnaar geworden van de heren met op de 2e plaats David en 3e Rick. Bij de dames ging Ster er met de trofee van door als sterkste dame van RAF, Raquel veroverde de 2e plek en last but zeker not least Kim (12jaar!) werd 3e.
Vooral onze dank naar alle laders en extra hulp! Zonder jullie had dit niet gekund! Dat maakt ons als RAF Sport zo’n bijzondere sportschool. Velen staat voor elkaar klaar en zijn betrokken op elkaar. 💪🏻
Geniet van de beelden en laat je inspireren! En wil je nou ook eens echt records zetten en trainen voor een doel? Begin dan eens met personal training of denk eens aan de verschillende trajecten die wij aanbieden! Voor echte resultaten Rise Above Fitness 🤩
#powerlifting #weightlifting #competition #community #support #gym
Morgen om 13:00 begint de big5 wedstrijd! 💥
Onze leden gaan strijden om de sterkste van RAF te worden op de onderdelen: squat, bench, deadlift, snatch en clean and jerk! 🏋️♀️
Maar we gaan er vooral een gezellige dag van maken! Kom je ook even langs om te kijken en om onze leden aan te moedigen? 🙂
