Voeding & Lifestyle programma's (13 weken)
Heb je alles al eens geprobeerd naar je idee maar wilt het maar niet lukken? Probeer dan eens één van onze lifestyle programma’s. Je kunt hiermee individueel aan de slag óf juist in een kleine, vaste groep voor een extra stok achter de deur. Wekelijks zul je een aangepast voedingsschema met een boodschappenlijst ontvangen en wekelijks zullen we je meten en wegen om je vooruitgang in de gaten te houden. We ondersteunen met deze lifestyle programma’s een gewichtsverlies van gemiddeld een kilo per week.
3 dagen gratis trainen
Wil jij RAF Sport geheel vrijblijvend 3x gratis uitproberen? Klik dan op de knop hiernaast en vul dan op de volgende pagina je gegevens in. Je ontvangt dan een gratis strippenkaart ter waarde van € 30,- via de mail.
Vraag een rondleiding aan!
Ben je benieuwd naar RAF Sport en zou je graag eens vrijblijvend een kijkje willen komen nemen? Vraag dan een gratis rondleiding aan. Je kan dan gelijk al je vragen stellen.
We beginnen de eerste week van het jaar gelijk weer goed bij RAF Sport!
* Met deze week (vandaag dus al!) de nieuwe release van de HITZone!
* Vanaf morgen de nieuwe release Spinning!
* Woensdag weer de masterclass olympisch gewichtheffen om 20:00 uur!
* Vrijdag tijdens de crossfit lessen max-out op de back squat!
Voor iedereen genoeg te doen dus! Schrijf je in doe mee en begin de eerste week van 2023 gelijk goed!! 😃💪🏻
#rafsport #lelystad #newrelease #hitzone #spinning #crossfit #olylifting #olympicweightlifting #pr #backsquat #newyear #happynewyear
2022 was weer een mooi RAF Sport jaar!
Een jaar waarin leden kilo’s verloren en hun doel gewicht haalde of juist spiermassa aanmaakte en groeiden. Leden die beter in hun vel kwamen te zitten en gezonder werden. Leden die angsten overwonnen en nieuwe dingen uit probeerden. Leden die we zagen groeien letterlijk en figuurlijk. We zagen fitte toekomstige moeders en de geboorte van nieuwe toekomstige leden 😉Er werden marathons gelopen, bergen opgefietst, eerste wedstrijden gedaan en een hele boel pr’s neergezet!
We mochten als RAF Sport 2 succesvolle powerlift wedstrijden organiseren met behulp van een heel groot aantal van onze leden. Ook zagen we veel leden naar elkaar omkijken en elkaar helpen daar waar nodig. Er waren volle gezellige lessen in de spinning, hitzone, boksen en crossfit en vergeet niet onze trouwe groep fitte masters! Een voorbeeld voor velen, net als de kids en teens, die vol enthousiasme zoveel nieuws geleerd hebben.
Er waren ook verdrietige momenten, momenten van ziekte, het verlies van dierbaren, tegenslagen en blessures. Wij zijn dankbaar dat we als RAF Sport een uitlaatklep konden zijn voor velen en plek om het hoofd leeg te maken, een plek van verbinding en tijd voor jezelf. Een plek waar je aan gezondheid kan werken met de grote schat aan kennis bij de ervaren trainers.
En nu? Op naar 2023! Weer een mooi jaar vol doelen, prestaties, doorzetten en vooral heel veel plezier!
Via deze weg de allerbeste wensen voor het nieuwe jaar en we zien jullie graag weer op 2jan 2023!
Last but not least: Wat is jouw mooiste (RAF)sportmoment geweest dit jaar??? We horen het graag! ⬇️
#rafsport #lelystad #newyear #doelen #prs #bestmoments #fitness #personaltrainer #powerlifting #olympicweightlifting #marathontraining #crossfit #2023
Namens het team van RAF Sport wensen wij jullie hele fijne kerstdagen!
Morgen staan we weer voor jullie klaar, zodat jullie verder kunnen werken aan jullie doelen!
Geniet deze dagen vooral van de gezelligheid, cadeaus, het eten en bovenal de mensen die er voor jou toe doen!
En onthou hierbij….
“je komt niet aan tussen kerst en oud en nieuw, maar tussen oud en nieuw en kerst!”😉
Zien we je morgen weer??? ❄️💪🏻🎄
#teamrafsport #voedingscoaching #personaltraining #powerlifting #weightlifting #spinning #crossfit #hitzone #fijnekerstdagen
Afgelopen weekend was een mooi sportweekend voor een heel aantal van onze leden! Arie tilde een paar mooie pr’s op de wintercup in het olympisch gewichtheffen. Tegelijkertijd liepen een heel aantal leden de halve marathon in Dronten!
Thalita, Martin, Geeske, Marco en Bert gefeliciteerd met jullie prestatie!
🏆💪🏻💥
Heb je ook een (fitness) doel voor volgend jaar? bespreek het met één van de trainers en wij helpen je, je doel te bereiken!
#goals #weightlifting #olylifting #marathon #marathontraining #personaltraining #rafsport #riseabovefitness #weekendvibes
Linear Plate Loaded Leg Press in the house!! #rafsport #riseabovefitness #lelystad #fitness #legpress #personaltraining #benentrainen
Vanavond was de laatste in de serie van drie in onze barbellcycle tijdens de crossfit! Iedereen heeft in de afgelopen 3 weken de gewichten kunnen ophogen en is technisch beter geworden! 🔥💪🏻
#rafsport #lelystad #crossfit #barbellworkout #barbellcycle #emom #powerclean #frontsquat #jerk #personaltrainer #weightlifting #olylifting
Na ongeveer je 65e levensjaar neemt je spiermassa flink af. Soms wel met 25%. Maar wist je dat krachttraining op latere leeftijd dit proces remt en je zelfs nog spiermassa kan opbouwen op latere leeftijd? Het is niet voor niets dat twee keer per week aan krachttraining doen opgenomen is in de Nederlandse Beweegnorm!
Bij RAF Sport zorgen we dat jong en oud aan deze beweegnorm voldoen! Functionele trainingen zorgen ervoor dat we allemaal zo fit mogelijk blijven! Denk maar aan zware boodschappen tillen, je veters strikken, opstaan vanaf de bank, je (klein)kind op tillen, even een sprintje trekken om de bus te halen of iets hoog boven je hoofd in het keukenkastje pakken en ga zo maar door… Deze bewegingen komen veelvuldig aanbod in onze lessen en/of persoonlijke fitnessschema’s.
En vergeet vooral niet: Sport verbindt! Een stukje gezelligheid, ook dat vind je hier bij RAF Sport!
Ben je benieuwd naar wat we voor jou kunnen betekenen? Kom eens langs! Of vraag één van onze trainers naar de mogelijkheden.
#rafsport #lelystad #masters #krachttrainingvoorouderen #krachttraining #personaltraining #nederlandsebeweegnorm #functioneeltrainen #gezelligheid
Morgen de eerste WOD (work out of the day) in de wekelijkse barbell cycling tijdens CrossFit!
3 weken lang op de woensdag werken aan techniek en kracht in de power clean, front squat en jerk!
Lekker uitdagend, maar altijd passend bij jouw fitness niveau!
Doe je ook mee de komende 3 woensdagen?
#crossfit #lelystad #rafsport #riseabovefitness #wod #barbellworkout #barbellcycling #sterker #sneller #
